于健康而言，胖子 更新最快
于养生而言，睡眠不达标的人同样是没有人权的。
很早很早以前，当许广陵还是一个普通人，而章老先生这位一代医之大宗向他传授着医道学前课的时候，便给他普及了这样一个常识：
“食与睡，人身之大事。”
也可以说，是唯二的大事。
想健康，想养生，什么其它的花里胡哨都可以不要，就把这两个抓起来，就可以打八十分了，嗯，满分一百。
这两个，都是关键，关键中之关键。
不把这两个做好，则勿谈其它，也完全没有谈其它的必要。
慢慢地，随着许广陵走进超凡，走进大宗师，这么一条“朴素”的原则，不但没有褪色，反而，愈发地熠熠生辉起来。而许广陵对这条原则的认识，也越来越深入。
“睡里乾坤大，食中滋味长。”
前段时间，当许广陵决定从食起步，开启自己的识窍之路时，在一次闲谈中对两位老人说过这样一句话，当时听了这话，以及许广陵附带着的一些见解和感慨，两位老人都点头而笑。
尤其章老先生，笑得分外开怀，显是想起了以前曾经的授课时光。
基于这样的认识，许广陵在这两点上，也着意地为两位老人安排着。
那散发着清馨的荷花池塘，满足了前者。
夜晚，山中风拂，草木亦与人一样，进入了沉睡，而池括荷叶，其清淡馨香之气，却更加明显。
在其殊胜的氛围中，所有身处池塘附近的人，都会自然而然地安然入眠。
许广陵当时植此荷花，本无此意，但可谓是歪打正着。
所以直到现在，两位老人睡觉的帐篷也依然还在栽种着荷花的池塘边，帐篷门，正对着那一池青玉。
不止此，两位老人还制了药酒。
陈老先生作主打，章老先生为辅助。
从桑椹酒，到双莲酒（藕、莲子），到菱酒，再到荸荠酒，许广陵简直是莫名惊诧。对两位老人来说，这是无物不可为酒？
酒中，再加入一些相应的药草。
而这些酒的基本要旨，大致就是补气益血、定心安神。
睡前，两位老人都会浅酌一杯。
如此这般，内外交辅，酣然入眠。
后来，还不只是这两个，许广陵更是开发出了一套针法，专为两位老人而开发，命名为“蛰龙针法”。
其核心，就是一个“蛰”字。
从某种意义来说，这也可谓是伏羲诀的外用针灸版。
许广陵无法把伏羲诀传授给两位老人，在他身登大宗师之后，干脆以所掌握的人体之妙，开发出了这么一套功用大体类似于伏羲诀的针灸手段。
然后每天晚上，都为两位老人针灸一次。
先是药酒，后是针灸，再是面对着荷塘入睡，如此，三管齐下。
睡里乾坤大。
在这三种手段共同施为的情况下，可以说，在“睡”这一方面，许广陵已经为两位老人做到极致了。他自己当初，可没有这么好的条件。
而完全就是筚路蓝缕过来的。
现在，有了嫩芽茶，这三者，已经都可以退场了。
王者一出，如日月当空，其它萤火灯烛，再无备置之必要。
这是“睡”。
睡之外，便是“食”。
在食上，两位老人都不是太讲究的人。
但本质上，他们是喜欢讲究的。
不是因为讲究而讲究，而是知道，从理而言，应该讲究。
以前，因为客观条件所限，不管是章老先生也罢，还是陈老先生也罢，两位老人都看淡了很多东西，所以基本上，在食之方面，也并没有多少的讲究。
最典型的例子，便是章老先生每次公园晨练后，都就近在公园门口凑合一顿。
陈老先生？
“苞谷稀饭，加大饼子。”
玉米碾成糊糊，做的稀饭，以及饼子、馍馍，了不起馒头包子什么的，就是这位老人家大多数时候的早餐了。
讲究？
讲究个鬼啊！
虽然这些早餐也都还可以，不是太糟糕，但以两位老人的物质条件而言，是真不必如此朴素的。
那又为什么如此朴素呢？
与其说是简单、省事，不如说是知道就算讲究，也用处不大。
一条河流如果日趋干涸了，每天向其中浇个三碗两碗水，济什么事呢？
于是，干脆豁达些。
“以事之省，求心之畅。”
那反而才是正道。
而现在，则不一样了，两位老人重新看到了希望。
不是说什么长生不老，哪怕自己的弟子已经是“大宗师”，并且是让他们都莫测高深甚至是高山仰止，但两位老人对自己的情况，总体上却还是持不太乐观态度的。
然而，好歹是有了前进的方向。
不必再固步自封。
于是，老夫聊发少年狂，三更灯火五更鸡，冬练三九，夏练三伏……
好吧，这些都不对。
反正是，在饮食上，两位老人又重新讲究起来了。
许广陵当然顺遂其意。
吃惯了豆腐脑的，那就继续豆腐脑，但不再是公园边的豆腐脑。
而是无名山中的特产豆子，黄豆、小黑豆，还有豌豆苗。
这是章老先生点名要的。
于是每周的早晨都有那么一天或者两天，老人喝着豆腐脑，豆腐脑上覆着开水烫的嫩豌豆苗，再加一个或两个白面或玉米馒头，一手筷子一手勺子，吃得不亦乐