柯镇恶已经亲自做好了午餐。
冯蘅俏脸微红，暗道，我这个媳妇可真是，本职工作竟让相公抢去了，旋即又想，这男人真没体统，一点规矩都不讲的么？
她暗自腹诽，心中却甜蜜的狠，午饭便多吃了一碗米。
吃完饭出来散步，身上的酸痛便几乎感觉不到了，想到早上时，柯镇恶替她细心的按摩，她不禁又脸红起来，整个下午内心都是暖暖的。
这种状态一直持续到黄昏时分，再次被柯镇恶拉到了练武场。
冯蘅的记性极好，六十五招的降龙伏虎拳只看了一遍，便如印在脑子里一般，身体也不呆板，那些招式动作也都能很好的完成，只是身子太虚，打到一半，便没了体力继续。
这种状态一直持续了一个多月。
冯蘅的体力终于能够支撑她将一套拳法打完了，而且再也不会打完拳就腰酸背痛了。这也省了柯镇恶不少功夫。
从此以后，柯镇恶每日早上陪着冯蘅打一趟降龙伏虎拳做热身，然后便让冯蘅在一旁休息，他则继续修练凌波微步，练习拳脚兵器，下午则独自摸索凌波微步和自己拳掌兵器的融合的方法。
傍晚的时候则拉着冯蘅再练一遍降龙伏虎拳。
如此又是两个多月过去，眼看已经是阳春三月，桃花遍地。柯镇恶的内功已经完全贯通了任督二脉，若按照前世的说法，这已经是绝顶高手的本事了。
实际上，并不是这样。
正常人体内的经脉本就全是通畅的，若有不通，那么此人多半是有残疾或病症。
而柯镇恶此时所谓的任督二脉贯通，是指内力已经能够自由的在任督二脉之间周天运转，连绵不绝而不会消耗，也就是马玉所说的小周天大成。
形象一点的话，任督二脉是水管，丹田是水池，水从水池进入水管再回到水池，便是一个小周天。如果水池里的水足够多，水填满水管后，池中还有水，那么水管里的水就会连绵不绝。这种状态下，运转小周天时，内力便不会损耗，那便是小周天大成。
内功练到这个程度，做个不恰当的比喻，那就是前世收费高速到了年限，开始免费使用了。
这么一来，柯镇恶在施展武功的时候，各种招式所消耗的内力便节省了一大截，体力耐力极大的增强了。至于内力的总量，这个倒是不好描述了。
通常江湖人所说的多少年多少年功力，那只能代表他练功的功龄，跟内力的多少关系不大。因为每个人的资质不同，功法不同，努力程度也不同，同样修炼了一年，有的人一拳能“打死”老虎，有的人只能打“死老虎”。
若真要量化一下的话，以柯镇恶穿越之初的的资质为参考，修炼飞行功一年时间所得内力为一的话，此时柯镇恶的内力差不多已经有一百了。
这个效率看起来似乎已经不止十倍了，但柯镇恶的修炼的功法等级也提高了不少，若飞行功在生出内力方面算是不入流的话，凌波微步在提升内力方面最少算是二流以上，速度自然快了不止一筹，再加上随着功力的提升，柯镇恶每日的修炼强度也在不断提高，内力增长速度自然也会随之提高。
不过这种高速增长的阶段也维持不了太长的时间了，因为最近柯镇恶在修炼凌波微步时已经发现，自从他能够一口气走出二十步之后，即便再提高速度，每趟下来增加的内力也没有提升多少了，迟早有一天，这功夫提升内力的效果会趋近于无，最后沦为补充内力消耗的本事。
说到底凌波微步乃是一门绝顶的轻功，提升内力只是它的附带功能。
这里就不得不说一下全真心法了，全真教的心法，初期进境缓慢，但练到后面，行走坐卧皆是修行，内力反而增长越快。
这才是一流内功该有的体面，否则老顽童也不会到了后期才追上五绝。
若柯镇恶修炼的是这门功夫的话，现在内力估计可能只有七八十，但后面的速度会越来越快，说不定十年后，五绝的内力也不及他深厚了。
当然，行走江湖，并不是说内力越高，武力就越强，就像全真七子，马玉的内功要远胜丘处机，但打斗起来，前者却远不如后者。
那便是因为马玉心性淡薄，不喜争斗，所以勤修内功，反而不重视武功招式的修炼。
柯镇恶自然不会有这个毛病。
他手中既然没有厉害的拳脚功夫，他便以凌波微步为基础，自行创造。
还别说，两个月下来还真让他找到了些头绪。
他的悟性没有朱聪高，随着时间推移的话，迟早有一天在凌波微步的造诣上会被对方反超，但是柯镇恶也有自己的办法。
那便是发扬前世在军队中的光荣传统，分列式。
没错，他自发现凌波微步有自身极限后，便不再一味追求速度，而是将那一千多个脚印步法进行分类整理，最后将其整理成六十四个基础步法，又根据行进的方向将这六十四基础步法分成了八组，每组八个。
后面修炼的时候，在走完两遍完整的凌波微步之后，便是修炼这六十四个基本步法，虽然没有了增进功力的效果，反而会消耗内力，但熟练之后，身体便能够形成本能反应，闪避腾挪渐渐收发由心，因而能够更加适应实战。
在此基础上，他又改进了拳法和拐棍的棍法，将格