回到房间后，我坐在沙发上，拿出卡片，逐字逐句仔细的阅读。
只见，这个卡片的开头赫然的写着“人体24小时生物钟表现对公安干警工作中各项影响”。
后面，就是正文。
凌晨一点，人体处于沉睡与浅睡交替状态，体内痛感神经系统极为敏锐。
因此，在该时间段执行抓捕任务较为适合。犯罪嫌疑人，易因拒捕而产生的身体痛苦而放弃抵抗。
凌晨两点，人体的肝脏正在极力的排毒，而其他器官工作相对缓慢。
因此，按照上级公安机关爱警护警的要求，为了保证民警的身体健康。非极特殊情况，应保证民警在该时间段内，能够得到休息。
凌晨三点，人体的血液粘度最高，肌肉松弛，显乏力症状。
因此，不宜进行剧烈运动。该时间段内，相对适合抓捕穷凶极恶及涉嫌重大犯罪的嫌疑人。
但同时，该时间段内执行抓捕任务，对民警的身体也有伤害。因此，需要统筹考虑。
凌晨四点，人体脑供血量最少，对事物的判断等思维能力相对迟缓，大脑中血液，难以支持进行复杂的逻辑思考及判断。
因此，时间段内是审讯犯罪嫌疑人的最佳时间，最容易获得真实信息，工作中应充分利用。
清晨五点，人体肾脏分泌结束，进入浅睡多梦的时间段。
因此，在工作中可以暂停审讯犯罪嫌疑人。在该时间段内进入梦境，可以使犯罪嫌疑人在不自主的状态下，对其潜意识中印象深刻的犯罪行为被动进行回忆，从而击破其心理防线。
清晨六点，人体血压开始升高，脉搏跳动加快，对崭新的一天及新的生活充满希望。
因此，在该时间段内进行审讯犯罪嫌疑人时，应注意充分给予犯罪嫌疑人新生活的希望。
例如，告知犯罪嫌疑人，举报警方未知事实属重大立功表现，可对其今后的量刑，产生积极有利的影响。并对其所范罪行，可以从轻或者减轻处罚。
早上七点，人体体内的免疫系统活跃旺盛，免疫力最强，心情愉悦舒畅，面对一天新的生活充满极大的渴望及希望。
因此，在该时间段内，应继续对犯罪嫌疑人宣讲政策。避免其对自己的未来产生绝望等消极情绪，从而积极有效的配合警方工作。
早上八点，人体肝脏排毒完毕，此时喝酒对人体肝脏损伤最为巨大。
因此值了一宿夜班，并很有可能处理了一宿案件，已经身心俱疲的公安干警，下夜班回到家里，也一定要避免使用酒精类饮料去消除身体疲倦。
防止此时摄入酒精，对肝脏造成强烈而不可逆的影响。
上午九点，此时人体内各器官全面启动，心脏跳动从夜间的缓慢会突然加快，易引发心肌梗塞等突发情况。
因此，在此时下夜班已经疲惫了一宿的民警，回到家后应及时上床进行休息。切记避免进行各项剧烈运动，防止心脏因无法承受负荷而出现危险。