又是一堂寝技课，陆川对他们的地面技术很不满意，陆川讲道：“上次我们研究了一下十字固，今天我们来说一下缄腕。”
“什么是缄腕呢？薛皓东你过来一下，我们做一下示范，缄腕，是用两臂的力量反别对方的肘关节，将对方控制住。”
“下面，我们来讲第一种方法，我用左手抓住对方的左手腕，右手从对方的肘关节外侧向内伸，抓住自己的左手腕，右臂用力反别对方的肘关节，将其控制住。”
“第二种方法是这样，用右手抓住对方的左手腕，左手从对方的腋下向前伸，把自己的右手腕抓住，右膝跪在垫子上，用蹲立的左腿膝部顶住对方的左肩，配合两臂用力反别其肘关节。”
“好，先说着两种方法，每个人给我练五十遍，然后我们讲一下连络技。”陆川在一旁看着纠正动作，这次没人表现出不耐烦，毕竟刚挨了批评，大家都有点怕被陆川再骂一顿。
“抓住以后别肘关节，好好感受一下肘关节在哪，发力技巧是怎样的，多做几遍，自己体会。”
“第二种方法要配合身体的力量给我压上去，蹲立的左腿膝盖给我顶住对方的左肩膀，利用这个力量反别对手肘关节。”
陆川在一旁看着反复纠正动作，这一个技术就磨了两个小时。
陆川看了一下时间拍拍手打断了他们，“好，先到这里，刚才我提到连络技的问题，要知道寝技也是有连络技的，你们的寝技连络技太多小动作，那些多余的动作就不该存在，抓重点，一定快速的把两种动作衔接起来，才可以称作是连络技。”
“那么接下来，我就给大家讲一下缄腕转成偏十字绞的技术，我以前是讲过十字绞这个技术的，首先说下十字绞，十字绞很简单，就是两手用十字交叉的的形式，抓住对方的领子，压住并勒紧颈部。”
“十字绞又分为正十字绞，反十字绞以及偏十字绞，正十字绞就是骑在对方的身上，用双腿夹住对方的腰部两侧，两手交叉，用拇指向内四指朝外的方法，左手抓住对方的左前领，右手抓住右前领，小臂下压，两臂向外侧用力拉，勒紧对方的颈部，将对手控制住。”
“而偏十字绞与正十字绞相同，只是在抓把的时候，一手采用正十字绞的抓把方法，另一只后采用反事字绞的抓把方法。”
“十字绞的技术，我不再让你们练了，毕竟之前我们是有学过的，下面我就说一下如何从缄腕转变成偏十字绞。”
“其实这个技术很简单，首先我们从对手的右侧进攻，想别住对手的左肘关节，但对方将左手伸进自己的腋下，并向右侧转体企图逃脱，这时，要把对方的左臂抱住，同时用右手抓住对方的右里领，左手换抓对手的左里领，把自己的身体向右转，两手用力拉，勒紧对方的颈部，这就是完整的连络技术。”
“下面大家把这两个技术结合，然后每人做五十遍，做完下课。”
大楼的很多楼层已经熄了灯，而陆川所在的训练馆却依旧灯火通明，他不断的纠正着孩子们的技术动作，几个徒弟也挥汗如雨，不厌其烦的重复着。
在这个世界上，想成功的人都在付出，至于付出了多少，也就只有当事人自己知道了。
第二天一早，陆川带着三个徒弟在八点半准时到达了训练馆，66~73公斤级的选手中，只剩下32人，馆内冷清了很多，而今天的比赛就是十六强的争夺战。
首先登场的是韩修杰，他深吸了一口气，慢慢的走向赛场，对手他没见过，也不清楚对方的水平，但是韩修杰吸取了教训，他警惕的摆出一个进攻的架子，脑海中反复的想着自己的进攻策略。
“挡，压，反抓。”韩修杰瞬间控制住了对方的小袖，同时另一只手去抓大领，在反复的较量中，攥紧了对方的大领。
反复的拉拽，同时上脚扫踢，对手无奈之下只能破把，几经挣扎之后，对手终于挣脱了把位，他开始移动着躲避。
从刚才的较量中可以看出，对手的抓把技巧略逊一筹，所以一开始抢把的时候吃了一个亏。
对手在不断的找机会，当他再次上前抢把的时候，却发现韩修杰也没那么难对付，他捞到一个直门的把位，对手内心窃喜，他立刻前后左右的拉拽韩修杰，终于看到韩修杰脚下一歪，他眼睛一亮瞬间冲了上去。
一个扫踢过后，发现韩修杰没倒，于是他背步转身想要做背负投。
结果感觉身体一轻，自己就被抱了起来，同时“砰”的一声被砸到垫子上。
实在是结束的太快了，快到对手都没反应过来。
裁判大喊一声“一本”，比赛正式结束了。
“我是谁？我在哪？我在干什么？”对手在脑海中闪过三连问。
他回忆着刚才的一幕，刚才他抓把之后拉拽，对手确实没站稳，他抓住了这个机会冲上去，做了一个假动作才出了最终的杀招，怎么会不管用呢？难道对手水平太高，一切的进攻都能有效化解？
百思不得其解的他无奈的叹了一口气，输了不可怕输了糊里糊涂的才可以，看来这次是遇到高手了，他这样想着。
韩修杰走向场中央，等待着与对手鞠躬行礼，这一次他全力以赴，进攻中也花了不少心思，首先他全力抓把，给了对方一个压力，而对手退却之后，他又给他一个希望，再露出一个陷阱后，对手终于害怕错失良机，一股脑的扑进韩修