第二天的课程，还是十字固，三人一听这三个字就害怕，好在他们的技术已经做到位了，一开始的时候倒没怎么被批评。
不过今天又有了一个变种动作，就是使用巴投技术的时候，也可以把对手的手臂拉直，然后上腿夹住对手的胳膊，反压对手的肘关节。
当然了，前面的三种方法练习好了，这种方法其实很简单。
陆川让他们每人练了二十遍才满意的点了点头，他拍拍手道：“光会做这个动作也不行，还得会摆脱，今天讲一下逃脱技术。”
“针对昨天讲的第一种方法，当对方用腿来夹住自己的手臂时，左臂用力将其右腿往外推，使对方两腿不能夹紧，同时，向被控制臂的一侧翻转成俯卧姿势，并迅速转移身体，使自己的身体和对方的身体在一条直线上，并将手抽出来。”
“如果是昨天讲的第二种方法，当对手拉自己手腕的时候，我们就要顺势用被抓的手，抓对方一侧的衣领。”
“那针第三种方法，就需要将身体卷曲，缩肩，不能让对手把手臂拉过去。”
“好，针对这三种逃脱方法，每人再给我练五十遍，练完之后对抗训练，打两场比赛练习练习，明天预赛的第二场淘汰赛就要开始了。”
“呼~”三人松了一口气，听到要打对抗练习，以及明天将迎来省运会预赛第二场比赛的时候，好像看到了曙光，眼神都发亮了，实在是太枯燥了，如果再这样继续下去，他们很可能会精神错乱的。
“薛皓东在推对方右腿的时候，你得用全身的力气去发力，这个细节不行，再给我做一遍看看。”
“陈天磊你搞什么，你不缩肩膀，手臂怎么能抗过对手的拉力。”
“韩修杰算是聪明的，但是啊，你这个翻转成俯卧姿势的时候，和下一步迅速转移身体要结合起来，这是一个连续的动作，你中间一停，下面的动作就接不上了，这个细节你仔细想一下。”
到处是问题，听的三人脑袋嗡嗡的，三人摇摇头，心想：好嘛，又来了，我实在是太难了！
盼望着，盼望着，省运会预赛第二场比赛终于来了！
站在赛场上的那一刻，三个人很想大声念一副对联：普天同庆，一片红霞迎旭日。大地腾欢，万条绿柳舞东风。
横批：就是开心！
好歹有机会表现一下了，他们打算在赛场上找回点自信，这两天被批的一无是处，感觉自己就像个辣鸡！
“薛皓东，薛皓东，到你上场了。”韩修杰喊了他的名字，薛皓东听到这个消息，高兴的手舞足蹈，他像一阵风一样的跑上赛场。
鞠躬行礼，一个箭步冲上去，抓住一个把位就猛的往后拉，对手就很少见过这么猛的，刚想下蹲稳住重心，对手又冲上去用肩膀撞，同时另一只手也没闲着，在移动的过程中又抓向对手的另一个把位。
好在对手用手挡住了，并且猛的往后一挣，破掉了先前的把位，对手莫名其妙的看着薛皓东，总觉得这位选手有点兴奋异常了，按理说，经验丰富的运动员没有这么嗨的，出手刚猛也要有计划有策略，而眼前的这位选手，你说他是新手吧，不像，抓把的细节上能看出底子很深，但是进攻的方法上，破绽重重，而又急于求成。
“薛皓东你干什么呢？注意打法！”陆川在下面一吼，一下把台上的薛皓东嘿喊醒了。
“哦，哦，对了，我是来比赛的，淡定，淡定。”薛皓东暗暗的提醒自己，同时再次进攻的时候，也有连续的扫踢动作。
抢把，拉拽，扫踢，薛皓东在不断的进攻中，终于找到了一个机会，他在连续扫踢三下后，突然一个低位背负投，一个把对手扔了出去。
“砰”的一声响，裁判大喊“一本”。比赛就此结束。
“赢了！”薛皓东振臂一挥，赢得这场比赛，总算是找到了一点成就感，薛皓东很开心。
半个小时后，韩修杰上场，这次的对手依旧不怎么强，抓把一分钟后，韩修杰用力一个大腰的技术把对手撂倒。
他的心态倒是调整的不错，虽然前两天也很低迷，但是今天出现在赛场上的时候，表现的是最稳定的一个。
“到我了！”陈天磊迫不及待的上了场，薛皓东和韩修杰都打完了，他在下面等的有点不耐烦了，这两天也确实把他憋的不轻，光挨训了。
“比赛开始！”
裁判大喊一声后，薛皓东冲上去与对手周旋抢把，他还算好一点，没有像薛皓东一样不顾章法。
“底手抓对方小袖，控制他的手臂，上手抓大领。”陈天磊在心中默念着，这是他的计划。
当对手用手挡掉上手的进攻时，陈天磊又改抓直门。
一压一挡，顺势反抓，对手一把抓住了陈天磊的小袖，一个抓一个小袖，两个人同时下压手臂，并且重心下沉。
“哟，还算有点水平。”陈天磊看出来了，对手的底子还是不错的，但是力量上稍微差了点。
陈天磊猛的抬肘往后一挣，手臂就被挣脱了出来，这个时候对手也想挣脱小袖的把位，可是陈天磊用力一拧，使劲往下压，对方的手肘没抬起来。
陈天磊抓住这个机会一个箭步往上冲，一把攥住了对手的大领，同时用腿插裆做大内刈，对方刚想抽腿的时候，他一个背步转身，直接把对手背了起来，一个双手背负投就用了出来。
“呼~”的一声，一阵风从地而起，一个人影在