小小书屋>网络游戏>杨霖的篮球梦>第一百二十七章 三分特训

杨霖听到赵安心不甘情不愿的声音,笑嘻嘻地从床上坐起来,伸了一个懒腰。

“你小子也别不开心,我这大哥,你认了绝对不后悔!”

“你小子当大哥当上瘾了!”

当然,这句话赵安没有说出来,他可不想再横生枝节了。

两人换好衣服,往体育馆走去。

杨霖看着赵安身上的衣服啧啧说道。

“宜南二中的待遇还真是好。不但球衣免费,连平时的训练服和毛巾之类的东西都是免费。”

校队的球服以深绿色和白色为主。

而训练服则是白色居多,浅绿色做以点缀,看起来青春活力四射。

赵安听到杨霖的话语笑道。

“这只是好处的一部分。球队的成绩靠前,还能获得国家级运动员证明,到时候对你读大学可是实实在在的好处啊!”

杨霖微笑点头。

赵安奇道。

“你居然不惊讶?难道听谁说过?”

“在家的时候去找叔叔聊过天,他向我提起过。”

毫无疑问,叔叔就是他老爸。赵安无奈地耸耸肩。

“好吧,早知道不跟老爸说起了,看来我又失去一个炫耀的话题。”

“哈哈。”

杨霖后世听别人聊天说过,田径体育在省级以上赛事中拿到好成绩,可以获得国家运动员二级甚至更高级运动员证书。

打篮球也能获得证书,也是跟赵南聊天以后才知道的。

杨霖打开体育馆的小门,两人进去以后,再反锁掉。这样,暂时就没有人打扰他们了。

把灯光打开,看着明亮干净的球场,他不禁心生感慨。

自己能在这么好的场地上打球,训练。甚至可以独自拥有这样的训练场地,以前做梦都不敢想。

赵安见杨霖独自站到球场旁边,又看着周围发楞不禁笑道。

“杨霖。还真是难得,你平时表情总是波澜不惊的,今天看你发呆的次数比往日加起来还要多得多啊!”

杨霖听到赵安的话,转头过来瞪了他一眼。

“要叫大哥!”

“好,好,大哥!”

赵安无奈道。

“你个小p孩知道什么,快去把球拿来,我要教你绝招了。”

这臭小子怎么老喜欢装成熟,赵安心中无奈。

当他转身往训练室拿来两个篮球以后,发现杨霖正躺在球场中间呢。

“喂,大哥。你又怎么了?这么一小会,还要躺在球场感受一下?”

杨霖一个鲤鱼打挺站起来,笑道。

“没什么,你以后长大就知道了。”

赵安翻个白眼,明明比自己小,老是一副大人口气。他懒得接这个比自己还小一岁的人说的话了。

杨霖对他的白眼视而不见,笑道。

“你的投篮动作我看见过。有你老爸监督,算是练得比较标准了。所以不需要改进,你的问题在于投篮思想方面转变。”

见杨霖说到正轨上,赵安开始认真听讲。

“这次暑假回去,我看你投三分接球以后,总是瞄一下篮筐才出手,这样就已经慢了。你要和急停跳投一样,做好接球就起跳投篮的准备。”

“这是习惯上的改变。你就从这里开始练吧。”

赵安并没有像杨霖那样,有针对性地练跟三分相关的技术动作。还停留在接球瞄框投篮的阶段,以一个下午进多少个为目标。

他训练的阶段就是杨霖重生后,刚开始练三分那种情况。而杨霖早已经进阶了不知多少次,差距大到海里去了。

因为他在学校的定位是小前锋,而学校的小前锋主要进攻手段是突破和中投。

学校采用的还是内线为主,小前锋溜底上篮或中投的进攻方式,三分只让后卫练。

教练根本没有让他练三分,所以他也没法在正常的训练时间练,只有训练结束后加练或者其他时间。

随后杨霖帮他纠正了许多投篮姿势细节方面的问题。

“脚尖尽量平行,不要外八或内八,双脚与身体旋转后方向一致。”

“起跳时微微下蹲一定角度即可,别像跳投那样蹲太深。方便起跳时,力由下至上最高效快速稳定的传导。”

“起跳时整个腿部、臀部、加整个核心共同发力。你是右手,所以右侧核心主导发力多一些。起跳要有弹性,并且核心一直是收紧的状态,整个起跳过程身体要保持平衡和稳定,身体不能歪斜,起跳和落地双脚应大致在地面同一个点。”

“拨球时右手手腕要有弹性,刚中带柔,柔中带刚,找到一种“橡皮筋”的感觉。而你的压腕太死板,所以这个环节要多练习。而要点则是拨球时,力量要充分借用起跳时传导上来的瞬时力,避免用手腕孤立的去发力,导致出手僵硬。”

杨霖讲了许多,便说便指着他的身体部位。

赵安开始还能听懂,听到后面越来越迷糊,不禁向杨霖打了个暂停的手势。

“大哥,要不咱从易到难?你一下说太多我记不住啊!”

杨霖吧唧了下干燥的嘴唇,无奈地摇摇头。

“我看你水平不错,以为你接受能力能强点,看来我想多了。好吧,咱们从前面简单的开始。”

说着杨霖示意他投篮。

赵安被鄙视了还没办法,杨霖这小子脑子怎么长的?为什么能懂这么多东西。而且说起来还一套一套的,居然把他说蒙了。

放下一个篮球,回想杨霖说的细节,他把每个动作都想细了,导致动作脱节严重。三分出手!哐


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