居灵手房童喝了:“现在动手，松鹤万寿拳!”这是我们的祖先从玉华门神仙教的上半身锻炼，你要了解心情和味道，我将一个个为你服务!记住，我们一定要把体能训练到极限，才能进入超自然的秘密，因为我们的祖先说，超自然是大脑中产生的神秘力量，叫做魔术，所谓的是广大，神奇!只有当人体足够强壮，心脏能够向大脑输送大量的血液和营养，才能产生神奇的力量。身体不强壮，任何超自然，都没有办法。”
“松鹤万寿拳……”
方寒压抑着心中的激动，偷看着
不到半个小时，方涵无意中听到了居灵对方彤的解释，立刻学了一个月的功夫。
⊙、修身养性，分为十步，十境界。
一种状态，健康，就是通过规律、良好的饮食、睡眠等修养，使身体保持精力充沛。
第二个境界，练习，就是通过跑步、举重、跳跃、打沙包、踢、蹲、翻筋斗、走梅堆……等等成千上万的方法，他们的四肢、腰部和腹部肌肉，锻炼到全身的力量，力量、柔韧性大大超过普通人。
三个层次，动作。它是通过各种动作的锻炼，使四肢、腰部和腹部的力量串联起来，使骨骼、呼吸达到平衡，形成一个整体。
四个边界，硬的和软的。全身上下，腰腿骨骼，背脊肩，手肘腕部力量合而为一，气血和谐。要软软的，要硬硬的，硬软的。灵活性，协调性，达到极限。上升像风，下降像箭，灵活像豹猫，猿。
五种状态，神圣的力量。经过全身的刚柔相济，进一步的锻炼，体质会越来越强，有千斤神力，力如疾驰的骏马，开始动起来，全身各个部位都像一支训练有素的军队，雄健有力。雷声响彻我的筋骨。
如果修炼的境界是神圣的力量，那它基本上就是第一形象。至于后者的呼吸，内部强大，勇敢，通灵，神变，五道境界。七月陵方彤没有细说，方才不慌不忙。在过去的一个月里，他边听边试着找出体育锻炼和修养的基本原则，这样他就可以开始自己练习了。
“掌握这些步骤和技巧。我秘密地努力工作，总有一天我又会成为一个了不起的奴隶!”方涵知道自己一个月冒险偷学，最后是为了抓住改变自己命运的机会。
“哦，不!我忘了今天早上骑马出去打猎的是二号小姐!是我的马想要留下。”正在偷听着痴心，忽然间方颤一惊，想起了一件事。
想到这里，心寒不再偷听，悄悄地从假山暗处爬进下水道，出了屋子，幸好没被发现。
这也是方鸿大手没有实践第九重精神境界的物质世界，否则对于任何视觉，都有微妙的感应，方鸿大手无法逃脱他的耳目。房汉在房中当奴隶，做的是养马，二小姐喂马，“千里雪”。
养马是件苦差事，半夜还要加饲料，尤其是养马，规矩多了。原来这个时候，冷应给“李丽雪”豆奶、鸡蛋和黄豆，并把各种细料混合在一起，给“李雪”吃，然后拉到马场走一圈，消化食物，等待第二个方小姐到来。
但是当他凝视着内府今天早上练习武术，方通的样子，“巨大的策划者”，解释的神秘领域的身体和神圣的身体让他忘记自己的领域，把最重要的事情。
果然，当方汉赶到马场时，他看到了自己的“千里雪”，由一位性情冷静而高贵的女子骑着。
在这个女人旁边站着一个女仆和一个令人生畏的卫兵。还有几个年轻的男女也骑着马，个个精神抖擞，争强好胜，表现得不差修理。
“方涵，你闯下了陶天大祸!”跪下，求二号小姐原谅!”看到方汉出现，一位老人慌忙跑了过来，对方汉大吼。
“总管，今天早上我肚子有点痛……方犹豫了。
这位老人是方家马场的总管。
“我不管你造成了什么原因，二小姐的事耽搁了，真是十恶不赦。如何成为一个奴隶，你的父亲从小就教导你。你不知道先生的事比天还大吗”老人责备道。
“你是那个堆积了几千里雪的人吗”小姐2派人来接你!”
这时，远山来了一位高眉、高大威武的丫鬟，见了寒意，喝了一口，五指一搭，如老鹰抓兔子，直接抓到了寒意。
方寒顿时觉得全身若被束缚，却被一个小丫鬟突然掀起。
“这个把戏叫做鹤爪印……这个丫鬟比我强壮两三倍。”方汉看着这个丫鬟的动作，力气大了，突然想起偷学武功的经验。
但是他完全无法隐藏自己，尽管他已经读了一个月的书，开始明白了，他还需要大量的练习。
而且，如果他能避开，他也不敢。否则，灾难即将来临。
砰!
韩芳被摔在地上，身上酸麻。
“跪好，回来了。”女仆踢了方涵一脚。
“你是方涵吗”全身雪白，神骏无比的“千里雪”上，方二小姐的声音传了下来，高在头顶。
“小人物方寒。”牙牙低下头，痛苦地回答。
他知道，这个方二小姐叫方庆伟，很凶，自己是下等人，若露一点让她不满意的地方，怕最后担心。
“我的千里雪是你精心喂养的，所以你吃得