张小北本来就是要来个下马威，他是个空降来的主教练，如果不来一点东西震住这些人，那以后训练就不用玩了，所以教练大多严厉不是没有原因的。
不过指着一群和自己年轻差不多大的人，骂他们是垃圾，张小北还是觉得有点不好意思，不过这些人不但没有觉得羞愧，反而哈哈笑了起来，那个大肚腩还反过来劝说道“教练，你不用觉得不好意思，你就是说我们是垃圾也没关系，我们也就上学那会打打篮球，现在工作了，打篮球机会也就少了，原本就不咋地的技术也消磨的差不多了，可不就是垃圾，您多担待点。”
大肚腩这么一说，张小北终于放松下来，他大脑又开始活跃起来，“你说的这种情况，我有考虑过，想在两个月内提高球技是不可能了，或者说你们在技术上基本已经定型，我只有在战术还有身体上下下功夫，刚刚说的深蹲就是最快提高你们身体的方法之一，所以你们一定要多加练习，想象一下，当你们运球上篮，对手想要防守，你们腿部力量足够，爆发力十足，直接挤开对手上篮得手该是怎样的豪气”
张小北一席话点燃了不少人的斗志，话说，哪个男人没想过“老子出马一个顶俩”的场面，那些年轻些的球员早已跃跃欲试，年纪稍长如大肚腩的则没有太多表示。
然后张小北继续说道“而且我要告诉你们，深蹲绝对能够提高各位那方面能力，这个你们都是教授，文化程度都比我高，想必应该比我清楚。”
似乎为了印证张小北所言，立刻有人证明了一下自己的文化程度，开口普及“教练说的没错，大负荷、多关节、多肌肉群的抗阻运动能够提高雄性激素分泌，深蹲还可以提高腰部肌肉力量和灵活度，内外结合确实能够提高那方面能力。”
哗啦，现场议论纷纷，各抒己见，现在大都是已婚人士，在度过最初的疯狂之后，生活压力、工作压力往往就让他们那方面有些力不从心，于是被得不到满足的老婆数落也成为家常便饭，偏偏这事又没法说出口，现在听到深蹲不仅能提高腰腿力量，还能改善新生活，立刻有种捧得良方的感觉。
方子有了，那还等什么还不赶紧操练起来。
于是十二个男人排成两排，一个个起起落落，练得热火朝天，尤其以大肚腩练的最为认真。
张小北很奇怪，像这样的大肚腩是怎么打篮球的，不过他很快见识到了。
下午张小北把这十二人以及乔纳森、凯迪带到了一块野球场进行有球训练，看着大肚腩站在底角接过篮球，就是一记颠投。
那是真正意义上的颠投，张小北发誓，大肚腩跳起后脚尖都没有离开地面，他就看着肚皮晃了一下，篮球已经扔了出去，划出一道平平的弧线之后落入网中。
经过这半天，张小北也认识了大肚腩就是资料里标注三分较准的谢尔盖，而小辫子则是突破见长的威廉姆斯等等。
张小北把这群糙哥分成两队，让他们进行全场演练。
乔纳森一看有比赛要打，兴奋不已，不过张小北并没有把他放到场上，而是让凯迪带着他去一旁练习双手运球。
为此他还老大不高兴，但是一分钟后，乔纳森看着场上十人乱哄哄的跑来跑绪顿时消失的无影无踪这种没技术含量的比赛他还真看不上。
不过张小北却没有发表意见，他只是戴了个棒球帽，遮住有些刺眼的阳光，左手拿纸右手拿笔，不时的记录些东西。
除此之外，他就是背着手在场边走来走去，如果非要说他的走动有什么规律的话，那就是哪里凉荫多他就去哪儿。
一个多小时后，张小北通知大家喝水，喝完水大家就可以自由活动，想回家的就可以回家了今天训练到此结束，明早还在这里集合。
这时就有人提出异议了，他们认为张小北太敷衍了，上午还带着大家练得热火朝天，下午就让他们自由比赛，然后就各回各家，各找各妈，实在是敷衍了事，身为教练不是应该教导他们进行各种战术跑位训练吗不要以为他们是业余球员就那么好糊弄，他们也是见过正规球队训练的。
对于这部分人质疑，张教练直接虎起脸来，一句话怼了回去“你是教练还是我是教练到底是听你的还是听我的”
这就是教练的威严，张小北是头一次做教练，但是他深知想要当好教练就要镇得住场，说出去的话就是泼出去的水，如果有谁敢不从，那就浇他一脸，否则是个人都要来质疑，他这队伍就不用带了。
其实这也不是张小北偷懒，而是这些队员一看都是普通人，他们和乔纳森不同，第一天训练量实在不易过大。
打发走他们，张小北便按照计划调教起乔纳森和凯迪，这才是有趣的事。
张小北最近是真的爱上了这个养成游戏，是的，他有点把训练看成是养成游戏，就像他当初在游戏，自建一个球员然后一点点通过训练和比赛获得技能点，然后加点变强，现在和游戏又有什么区别，无非是自建球员换成了乔纳森和凯迪，通过训练让他们提高能力，目的，达成成就。
张小北也不是没有想过在这个时代里找一些后来成名的球员，但是他也知道自己现在人微言轻，根本无法招揽那些大牛小牛，因为这里是人的时代，不是游戏。
他不可能像玩三国志一样，通过对话或者赠送一些宝物就能获得好感度，然后达到一定程度，点一