接下来的时间，瑞希开始在森林里生活下来，好在之前与迪妮莎她们一起时买了很多衣服，不用担心变成暴露狂，这个世界的森林没有被破坏，拥有着丰富的资源，足够瑞希的消耗。
没有了安娜和克蕾雅在身边，瑞希可以把所有的精力用来修炼。
又是一天的清晨，在清澈的小河边，瑞希正在站桩，和以前教安娜她们的不一样，现在的瑞希看起来像个武士一般，好像挺着杆大枪要刺向敌人，威势不凡。
他正在练的，叫做三体式，与马步桩不一样，这是专门用来长体力、长功夫的，以前他站马步桩累了的时候，练的就是这三体式，可以帮他加强对气血的控制，在闭毛孔方面很有帮助。
但现在，已经到了化劲的他，再练起三体式来，又有了不同的感悟。
他感觉到了自己的每一块脊椎骨的运动，它是全身肌肉收缩的控制台，从小脑往下，随着每一寸骨节的移动，他都感觉到一股冰冷的能量随之扩展，这股能量很熟悉，就是暗劲，他的骨骼再次被重塑，大量元气的消耗下，他的皮肤微微出汗。
突然，骨节活动的速度大大加快，直接落到脊椎末端，即尾椎，那也是重心所在的位置。
啪！他的毛孔再次紧闭，所有的热气都被闭住，没有一丝元气外泄，他感觉自己好像多出来一条尾巴，那是人类在长久活动以来早已退化的结构，这条由三体式站出来的尾巴并没有那么简单，除了帮他保持平衡外，还能帮他在战斗中迅速调整重心，让他能随时以不可思议的姿势发出蕴含全身力量的一拳……。
不止如此，消耗了这么多的元气，他感觉随着虚拟尾巴的出现，他的脊髓也随之生长，原本几乎已经完成任务的虎豹雷音再次活跃起来。
要知道，随着人的生长，特别是在青春期，脊柱的增长远比脊髓要快，慢慢的，在第二腰椎水平以下就只剩下单纯的被拉长的神经纤维，我们叫它马尾，这种不协调并不会对平常的生活产生影响，但在战斗时会拖延我们对下半身的控制，当然，时间上可能连00001秒都不到，但生死之间可能就在这里了。
这也是国术前辈们告诫的少用腿法的原因之一，因为这微小的延迟，敌人会从我们的眼神、肌肉的收缩上提前发觉并早做反应。
当然，某些特异人群和天才不在此列，有些人会提到十二路谭腿的功夫，那不就是单纯的腿上功夫吗？但是，它们对天资的要求更高，能练会的更是寥寥无几，渐渐地只能在影视电影里看到那传说中的功夫，而那些擂台上，我们看很多选手善用腿法，那是因为擂台上专门的规则限制，反倒真实的战斗中，手上功夫大行其道。
然而腿上的功夫并没有丢失，慢慢演变成了各种步法，武者对其重视程度比以前更甚，在步法的帮助下，那些宗师们一拳更是能打出远超单纯踢腿的力量。
瑞希身体的改造还在继续，慢慢的，脊髓完全与各自的脊椎节段相对应，他返回到了人类祖先的身体结构，那是女娲大神按照神的身体塑造出来的，最适合战斗的身体。
虽然现在外表上没有明显的变化，他依然还是娇小玲珑的样子，但瑞希相信，现在的他，可以轻松在两个原来的他的攻击下击败对手。
当然，有人可能会说，脊髓比脊柱短不是好事吗？人们可以通过脊髓穿刺取得脑脊液，快速诊断疾病，受伤时如果损伤在脊髓平面以下，也会大大减少损伤……。
但是，猴子和黑猩猩爬树时偶尔也会不小心从很高的地方掉下来，它们为什么不会摔断脊柱呢，反倒是人类频频受伤，至于那些必须要通过脑脊液诊断的疾病，这本身就是虚弱的表现，人类的身体随着时间的流逝变得脆弱，这时事实。
此时，瑞希感觉自己就像是在桑拿室里被高温水蒸气蒸烤，艰难的忍受过后，然后被冷风吹过，精神无比舒畅，身体的改造已经告一段落。
欣喜之下，瑞希一蹦之下，竟然直接跳到了三米多高，头上就是树枝，他抓住树枝，一个翻身，手脚并用，几下就到了树梢上……刚才他的腿在他还没反应过来的时候就完成了跳跃的姿势，这并不是失去了控制，而是因为十几年的习惯还没有完全改变过来，他的手脚以后都会同样的灵活。
瑞希的身体在树林间翻腾着，他不断地从一棵树跳到另一棵树上，手脚并用，他总算知道猴子为什么喜欢生活在树上了，也知道了人们小时候为什么都喜欢爬树，不只是为了安全，躲避其他野兽的袭击，而是这种自由的感觉，犹如毒品一般，会上瘾的，与森林接触的越久，他越觉得自己就是一个森林之王，在这里，他无所不能！
心与意合，意与气合，气与力合！这是形意拳三体式的要点，瑞希不得不佩服祖宗们无与伦比的智慧，能那么早就明白身体进化的方向，在变强的道路上，他又前进了一步。
在发现三体式的好处之后，瑞希把时间都投入三体式的修炼之中，日夜都把自己的精神放到对每一节椎骨的探索上，正好他也处在青春期，骨骼开始快速发育，在他的有意调节下，椎骨的排列更加整齐有序，周围的肌肉更加强韧，有了更多的气血滋润，他甚至都能感觉到从骨头上传来的晶莹剔透的感觉，，说的就是他现在的样子。
每一次弯身，他都感觉自己的脊柱像一根大弓一样，随时都可以爆发