第184章(2/2)

但是长跑大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作在长跑里都是多余的，而且还会引起膝关节受伤。

为了避免在长跑的时候小腿跟腱受伤，一般都会跨小步，腿落在身体前约一尺的位置，大概靠近中心线的位置。同时还要注意小腿的肌肉和跟腱的着地时的力度。

“陌霖，你们步幅太大的话，用脚中部着地，让冲击力分散到脚掌。不然你们这样对骨头和关节损伤很大的。”霏朝着操场的另一边喊着。

他们习惯了大步幅.....

这几张兔子都飘了……原谅原谅，下章开始正常……

(本章完)

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