阿里纳斯的训练量的确凶残，虽然如今他的身体机能已经不在巅峰，不过在健身房中他的表现依然让泰瑞克以及彼得森和亚历山大赞叹不已。阿里纳斯能有过耀眼的辉煌不是偶然，这种训练量确实不是一般人能吃得消的。
“老弟，热身地差不多了，我们去球场上看看你的投篮水平，怎么样？”
跑步机上的泰瑞克停了下来，“行啊，吉尔伯特，我正好看看你零号特工的投射绝技！”
两人来到球场上，阿里纳斯拿起一个篮球，随意运了两下扔给了场边泰瑞克，泰瑞克接球后，边线附近往里运了两步，急停跳投！还是将球举至头右后方的“歪把子”投篮姿势！
“唰！”空心入网！
随后泰瑞克连续在不同的位置一共投了2o个，命中18个。
“啪！啪！啪！”一旁的阿里纳斯鼓起了掌，“老弟，还不错嘛，姿势是丑了点，无对抗情况下命中率还算可以。不过在赛场上，面对防守和环境的压力还能有几成的挥，还要以后才能见分晓......”
阿里纳斯走到泰瑞克身前继续说道：“老弟，这样子，我毕竟也是职业运动员，我和你一对一，我来防守你，不过你只能最多在高位以投篮终结进攻，不能往三秒区攻。”
“可以！来吧！”泰瑞克一副跃跃欲试的样子。
两人说笑中就位，阿里纳斯将球推给三分线外的泰瑞克，打开双腿，俯下身子，摆好了防守姿态。
泰瑞克三分线外运球，观察着阿里纳斯的防守。像这样子的一对一，泰瑞克如果想突破，很难有防守者能把他防下来，即使泰瑞克过不掉，面对同样身形的防守者，泰瑞克也有把握迎着空中的对抗将球以各种方式放入篮筐。
但是只以投篮来终结进攻，阿里纳斯就不用防泰瑞克突破，虽然阿里纳斯如今的身体条件远不如生涯巅峰时期，只要不放出空位，贴身干扰泰瑞克，这对阿里纳斯来说还是轻而易举的。
泰瑞克连续胯下运球，而后右手运球向左突破，阿里纳斯跟防的瞬间，将球拉回来向右侧突破，泰瑞克用的得心应手的单手内外运球过人！
骗出阿里纳斯的重心，泰瑞克得到了一个狭小的出手空间，泰瑞克拔起跳投出手！阿里纳斯同时起跳伸手干扰泰瑞克！
“嘭！嘭！”球在篮筐里侧弹了两下，进了！
“哈，老弟可以啊，你觉得这球怎么样？”
“还不错，不过出手的瞬间感觉不是那么稳，在你强度不算大的防守下，已经和我空位出手，乃至于和在彼得森防守下出手都有更大的压力......”
阿里纳斯嗤笑道：“彼得森一个训练师的防守怎么能和职业球员比，面对精英防守者的防守，跳投出手就需要更强的稳定性了，来，我们继续！”
泰瑞克再次起进攻，三分线内一步的距离，向左侧做了一个试探步，阿里纳斯知道他不会再往里突破了，所以完全没有被骗到，而泰瑞克也已经连贯地跳投出手！阿里纳斯再次起跳干扰！
“嘭！”弹筐而出！
阿里纳斯小跑到篮下捡起球说道：“老弟，虽然说由于规定你只能跳投来终结进攻，这让你很多动作施展不开，降低了我的防守压力，让你想得到充足的出手空间比较困难。不过我也没有尽全力去防守，在赛场上你要遇到的防守比我现在可强的多，有时候就是要在这种迎着防守者的封防情况下出手！”
阿里纳斯把球扔给泰瑞克大声道：“来！你来防我！”
“吉尔伯特，我就看看你的技术了！”泰瑞克说着走到了三分线内将球传给了阿里纳斯。
阿里纳斯接球后，三分线外一步扬手就投！
“嘭！唰！”打板入筐！标准的阿里纳斯式进球！不讲道理的霸气外露！
这球虽然打了泰瑞克一个措手不及，而且只是在私下的训练中，不过这球给泰瑞克投必然是投不进！
“吉尔伯特，漂亮！”泰瑞克由衷地对他竖起了大拇指。
“哈哈，怎么样，颇有我的个人风范吧！”阿里纳斯开怀笑道，而后他小跑去捡起球，走到泰瑞克身边收起了笑容说道：“老弟，你和我曾经一样，都有着一副在后卫线上最顶级的身体素质，这就是基础！有了这基础，只要你肯下功夫，我相信练出水准以上的投篮绝对没问题！我看了你的投篮，虽然说稳定性不行，不过通过连续不断的训练，绝对可以在实战中成为你的常规武器！”
阿里纳斯把球递给泰瑞克，继续郑重地说道：“你的球感，你的运球技巧，绝对比我要强，如果你能有一手像我一样的投射能力......天哪！我都不敢相信你的上限在哪里！继续不停地练习，投篮没有捷径，就是要练！还有一点最重要的，那就是自信！投篮的时候一定要有自信！”
阿里纳斯越说越亢奋，“我为什么敢在球场的任何位置出手？为什么敢投这么多绝杀球？因为我相信我能投进！我相信没有人能防得住我！老弟，你投篮也一定要有自信！这样不单单让你敢投，也让防守者顾此失彼，你能突又敢投，你说你在场上是不是几何倍地变强？”
说得激动的阿里纳斯平复了下情绪，拍了拍泰瑞克的肩膀，“来，我们继续练，我相信你能变得比我更强！”
这时，一阵欢快的声音传来，伴随着一道青春活力的身影出现在了球馆门口，“嗨，泰瑞克，看看我今天穿的帅不帅？！”