460战狼的训练计划
苏秦把吃-奶的力气都拿出来了，这才终于是超过了李云，率先冲到了终点。
他才刚刚把呼吸调整好，就忽然听得砰的一声响，扭头一看，却是大队长李云冲过终点后一头栽倒。
他吓了一跳，连忙站起，小跑过去扶起李云。
“大队长，你怎么了？大队长！”
他一边摇晃一边喊。
但对方并无什么反应。
他先摸了摸大队长的脉搏，然后又听了听心跳，最后翻了翻眼睛，这一切都看完了，这才松了一口气，大队长只是晕过去了，不会有什么事。
他于是连忙掐人中什么的，不一会儿，李云这才悠悠醒转过来。
“大队长，你没事吧？”苏秦关切的问。
旁边的人也都关切地看着他。
此时此刻，李云的身边已经围拢了很多人，一些是参加十公里越野的小队长副队长什么的，一些则是营地里的其他工作人员。
虽然李云平日里可能不太招人待见，但那只是小矛盾而已，此时此刻，他昏过去了，大家自然就都关心。
李云眨了眨眼睛，似乎这才回过神来，他翻身坐了起来：“谢谢大家，谢谢同志们，我没事，大家别担心。”
“大队长，对不起，我错了，今天要不是我.......”苏秦急忙道歉。
今天的事他的确有责任。
李云听了，笑了笑，他抬起手拍了拍苏秦：“你什么都没有错，你不用道歉，你不但没有错，相反，你做得还非常好，你知道我以前是干什么的吗？我入伍之前可是全国长跑冠军，世界冠军都拿了好几个，可是竟然还是被你打败了，你小子.......是这个！”
李云竖起大拇指。
旁边，围在身边的一行人全都傻眼了！
什么？
大队长以前是世界长跑冠军？真的假的？
大家心中都很诧异，很多人都你看看我我看看你，难以置信的样子。
李云似乎也发现了大家的疑惑，扑哧一声笑了。
“怎么？都不相信我拿过世界冠军啊？我拿冠军的时候你们都还是小屁孩呢！自然对我没什么印象了！好了，都别围着，散了吧，休息一下，该干什么干什么，八点准时早操，明白没有？”
“明白！”
大家齐齐回答。
李云站了起来，苏秦连忙去扶他，但李云把手一甩，躲开了：“我没那么娇气！”他道。
苏秦有些讪讪的。
早知道就不跟他较劲了。
不过此时此刻说什么都晚了！
这之后，大家回去洗漱休息，然后是吃早餐，早餐结束后半个小时，八点的操课正式开始。
嘀——
大队长李云吹响了哨子。
“战狼突击队，全体集合！”
他的大嗓门响彻云霄，哪怕你躲在宿舍里最为偏僻的旮旯都能听得见。
大家连忙啪啪啪地跑了出去，快速集合。
李云环视一圈，这才开口：“同志们——战狼突击队的队员选拔再过两个多星期就要正式开始了，你们作为各个小队的队长和副队长，是该拿出一点认识来了，可是今天早上的早操，大家的表现大多让我失望，我一个三十多岁的老人了却还是轻松就把你们中的大多数甩到了后面！”
说到这里，他故意停顿了一秒，环视一圈后，他的嗓门陡然如炸雷一样炸开：“别跟我扯什么我以前是长跑冠军的事！你们不行就是不行，你们是怂蛋就是怂蛋，别给我找任何借口！”
顿了顿，他接着才道：“我们是军人，我们只看结果，不看原因，输了就是输了，失败就是失败，难道我们被敌人打败了我们还可以找借口，说敌人的装备更好、敌人的单兵素质更好、敌人的兵龄更加年轻吗？可以吗？杨军，你告诉我，可以这样做吗？”
“不可以！”杨军扯开嗓门大声回答。
李云听了，这才满意地点了点头：“没错，不可以，也没有任何必要，你们的十公里负重越野不如我，所以，你们的训练量从今天起都得加倍，什么时候达到我的标准，什么时候可以不用做这么大运动量的训练，明白没有？”
“明白！”大家齐声回答。
李云环视一圈，大声道：“从今天起，战狼的训练正式开始，首先从我们这些小队长和副队长开始，我的计划是，从明天开始，我们战狼先开启一个周的地狱式魔鬼训练。
在这一个周里，每天早晨5:00起床，每人身上加30公斤的重物跑10000米。
8:00训练挂勾梯，上下300回。全副武装穿越30米铁丝网，来回300趟。
10:00上健身房，30公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
13:30抗暴晒形体训练，平举零零式突击步枪，枪口用绳子吊一块砖头，一动不动、晒2个小时。
16:00训练射击，1个小时，之后练搏击，再练抗击打能力，高高向后跃起1.5米，用背砸水泥地。
晚饭后半个小时继续负重30公斤，跑10000米.”
嘶——
大家才听到这里，全都只抽冷气，很多人甚至有点眩晕，都被吓着了！
但李云的威慑却还在继续：“完成了这一个周的魔鬼式后，我们依然会执行高强度的训练模式。
3天一次游泳训练，全副武装，一口气游完5000米。
5天一次铁人三项，负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里、负重30公斤越野行军训