深蹲。
快速滑行。
起跳。
落进池子里。
一旁的王建勋拿着平板电脑，就像是在看一个怪物，“这小子进步也太快了吧，这才第二天，滑行姿势就很标准了。”
触类旁通这四个字是真的，乔羽有很不错的单板基础，所以上手比较快。
乔羽从池子里爬出来，来到王建勋的身旁，“王指导，我可以进行下一步了吧。”
王建勋无奈点点头，按理说还需要加强基础，但是……或许乔羽可以破例。
“好的，滑行方面暂时告一段落，接下去是更重要的空中姿态练习。”
乔羽点点头。
两人移步来到另一个房间里，王建勋指了指地上直径大约一米的弹力球。
“首先是练习平衡能力。”
人在失重的情况下会呈现两种情况，没有训练过的人就像是咸鱼那样，四肢就像溺水的人一样胡乱抓。
而接受过平衡训练的人会控制自己的身体，特别是核心肌群，保持身体平衡。
跳台滑雪起跳的瞬间初速度是90公里每小时以上，此时如果不能保持身体的平衡，那么是一件很可怕的事情。
“乔羽，站在弹力球上，保持身体的平衡。”
王建勋不需要指导，因为他知道即将发生的事情，在弹力球上想站稳，必须呈现深蹲的姿态，就好像跳台滑雪助滑的姿势差不多，这是自然规则决定的。
“先让他摔一次，我再指导他正确的姿势。”
很快王建勋傻眼了，只见乔羽稳稳站在弹力球上，而且姿势很标准。
王建勋一脸惊讶，这次轮到乔羽纳闷了，“这很难吗？我在花滑队练习平衡就是靠这个啊。”
“乔羽，你以前练过这个吗？”
乔羽点点头，“我在花滑队经常练这个啊。”
“难怪。”王建勋就像是被什么东西点了一下，“我现在终于明白这家伙为什么进步那么快了，原来基础这么好。”
“下来，下来，那不用练了，换一种练习方式。”
乔羽四下看了看，这里练习的器具很多，不知道王建勋会选择哪个？
王建勋伸手拉过一根绳子，乔羽一看，很像是攀岩的保护绳，“王指导，这个不是攀岩的保护绳一类的吗？”
“对，就是那个，但是在这里的用途不一样。”
乔羽在身上系上绳子，王建勋在另一头一拉，乔羽悬空而起，整个人掉在半空。
“王指导，这是什么训练啊？”
“乔羽，感受一下，你现在身体上哪里可以使上劲？”
“腰部。”
悬在空中，除了绳子系着的腰部还能使上劲，身体其他部分完全只能在空气中挣扎了。
“好的，乔羽，我要你整个身体平行于地面。”
靠。
乔羽傻眼，仅靠腰部的一个支点，把整个人hold在半空中，这个想象一下就知道多难了。
不仅仅是力量要求高，更重要是平衡能力，乔羽发现就算自己核心肌群力量很强，也是做不到，因为掌握不了平衡。
试了一会，乔羽的体能在找平衡过程中迅速流逝了，“王指导，不行了，放我下来。”
趴在地上，乔羽大口大口喘气，前面的那些训练项目，乔羽都很轻松掌握了，但是这一关确实遇到难题了。
王建勋笑道：“乔羽，你飞出去之后真实的感受就和刚才是一样的，而且真实环境还有大风的干扰，现在知道这个项目的复杂了吗？”
乔羽点点头。
“休息五分钟吧。”
“不，没必要，王指导，再把我拽起来。”
王建勋一愣，忽的嘴角露出一丝笑容，“好好好，不服输啊。”
现实情况从起跳到落地大约是7到8秒，但是训练中的要求是坚持45秒钟，而且是在完全平衡的情况下开始计时。
再次趴在地上，乔羽问道：“这次是几秒？”
“5秒。”
“不可能啊，我记得五分钟都有了吧。”
“是啊，可是前面那些你都在晃啊晃，我说过只算静止的时间。”
乔羽苦笑一声。
“继续。”
这次王建勋也不客气了，直接拽起乔羽。
“这次是8秒。”
……
“这次6秒。”
“靠，还退步了。”
“继续。”
“不行了！”
乔羽汗，“怎么了？”
王建勋苦笑道：“你不累，我是累了，休息一会吧。”
乔羽把身上的绳子解下来，“王指导，当年你练到合格用了多久？”
王建勋伸出两根手指头。
“两个星期？”
“不是，是两个月，而且是初步掌握。”
“不行啊。”乔羽心想，“明天之前要完成15米跳台的挑战，把10个积分拿到手。”
“想什么呢？”王建勋问道。
“没什么，想家了。”
王建勋的大手拍了拍乔羽，“那你别想了，我们在这里的训练任务还很多。”
“呵呵。”
*****
结束了一天疲惫的训练，乔羽回到酒店，加米施不大，这里的支柱产业就是旅游和滑雪。
从酒店的窗户看出去，可以看到远处跳台滑雪的大跳台，在这么小的地方，那就是这里的最高建筑了。
依靠在窗台上，乔羽心想：“王指导这人什么都好，就是一板一眼，他是不可能同意自己去挑战真实的跳台的。”
“我必须完成任务，拿到积分，这对于我以后从事这个项目很重