小小书屋>网络游戏>跑出我人生>第二百一十八章 普雷方丹精英赛
激。

想想曾经那一世的刘阳宇的遭遇,苏祖权衡了一阵,还是将加这一点加在了柔韧素质上。

伤病才是第一大敌,他从训练开始到现在都没有出现过大的伤病,这一点其实已经引起无数人好奇了。

家晚点后,苏祖稍稍坐直了身,瞟了一眼坐在另排的李志忠。四十几岁的人虽然迎来了事业的高峰,但舟车劳顿,同样劳累了许多。

苏祖明白,老李在业内的名气极具提升,不但是因为他取得的成绩,还因为他的那套训练方式,到现在为止苏祖都没有出现过大的伤病。

苏祖原先担心李志忠会照着他的训练方式来总结经验,心里还一阵担心,毕竟他的情况和其他运动员不一样,有一个清晰的训练反馈机制,每一点潜能值的增加,都在告诉着身体,他是在做有用功。另外还能够随时监控到身体各方面的负面状态和疲劳程度。

这样的训练方式只能是他比较个人化的方式,不能适用于其他人。如果真的这样以他为模板,而误人子弟,那就是是苏祖的罪过了,这并非他愿意见到的。

但后面看过李志忠根据他的训练计划和训练时间节点,整理出的一些参考建议,打消了苏祖的疑虑。

李志忠的训练方案其实很简单,就是训练的主动权交还给运动员,教练员是观察分析辅助,而不是指定计划后,就是监督着运动员一定要完成这个完成那个。

苏祖的训练计划是由李志忠制定,但实际操作下来,从他们还在禾岛市开始,两人就有过这方面的共识,苏祖有着比较高的自由度。

比如今天上午要完成5组的50-80米的冲刺跑,5组的350米耐力跑,苏祖不用被逼着自己一口气训练完,而是能够根据自己身体的反馈,该间歇缓解就缓解,该连着训练就训练。以苏祖自己感觉身体的承受极限为标准。

很多运动员身体练垮的一大原因也就是这个,无法确定自己身体的承受力,等出现伤病之后再去调整训练计划,就已经晚了。

职业运动员的伤病出现,很多其实不是在职业中后期开始的,而是在早期的训练中出现。比如在体校,比如刚刚进入专业队。

这个时间点,运动员毫无话语权,只能是完全执行着教练的训练计划,或者按照大众常规的训练计划开始进行,无法正确衡量身体的承受能力,练得苦,练得狠,开始就有了一些大小不一的伤病,为后面的职业生涯埋下了隐患。

当然,李志忠总结出来的这种训练方式,主观性很大,要求运动员本身要有着比较高的自觉性,体育训练从来都是枯燥乏味又痛苦的。还要有一套比较科学的方式能够随时监测着运动员自身的身体反馈。

说来容易,做起来也是任道而重远。

长途飞行还是比较磨人,苏祖在飞机上发呆睡觉,中途在旧金山中转的时候,在机场休息了一会透了口气,然后又上飞机,最后足足花费了十几个小时,在抵达俄勒冈州的尤金市。

接下来就是倒时差和适应性训练,等待着6月4日国际田联大奖赛——普雷方丹精英赛开始。


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